MINDFULNESS en PSICOTERAPIA para el bienestar emocional.
En este artículo, exploraremos cómo el mindfulness en psicoterapia contribuye al bienestar emocional. Descubre de qué manera esta práctica ayuda a reducir la ansiedad, manejar el estrés y fortalecer la regulación emocional. Aprende cómo la psicoterapia puede guiarte a vivir con mayor equilibrio y claridad mental I Psicoterapia Temuco
María Paz Mora
8/4/20241 min read
¿Qué es Mindfulness?
Comprendiendo su utilidad en el Bienestar Emocional.
Empecemos traduciendo este concepto a una idea más familiar y por supuesto, al español. Mindfulness significa "atención plena" o "conciencia plena". Si lo describimos de manera aún mas simple podría ser "estar enfocado en algo que ocurre en el presente".
¿Has experimentado la sensación de estar tan enfocado en algo que los pensamientos siemplemente dejaron de estar en el pasado o futuro? simplemente contemplabas y observabas algo que acontece en el momento. El tiempo pasaba sin tener la preocupación de lo que viene.
Esto es estar presente y atento a lo que acontece en el momento presente, aquí y ahora. Es estar en atención plena o mindfulness. Y claro, es una habilidad que todas las personas tenemos, es tan natural como respirar. De hecho la experimentas constantemente, pero aprender a beneficiarte de ella es aún más enriquecedor.
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